Schwimmen Sie eine Meile pro Tag: 7 Praktische Schritte zum Abnehmen von Gewicht

Schwimmen einer Meile pro Tag
Überall hinschauen Sie, es gibt alle Arten von Modeerscheinungen sowie Trends, die garantieren, dass Sie abnehmen werden. Mahlzeit-Ersatz, carb-free-Diäten sowie vorgefertigte gefrorene Mahlzeiten sind einige der vielen Get-Fit-Schnellheilmittel, die gerade jetzt da sind.
Inhalt verstecken sich
Eine Meile pro Tag schwimmen
1. Verstehen Sie Ihre Entfernung
2. Alternativer Strichenfreestyle.
Brustschwimmen
Schmetterling
Rückenschwimmen

3. Arbeiten Sie daran, Ihre Sets zu bauen
4. Entwickeln Sie Ihre Geschwindigkeit
5. Track-Kalorien verbrannt
6. Verfolgen Sie die verbrauchten Kalorien
7. Seien Sie konsistent

Die Realität der Angelegenheit ist … Es gibt wirklich kein “Get-Fit-Schnell” -Schicht. Es gibt keine magische Sache, die Sie kaufen können, dass Ihr unerwünschtes Gewicht verschwindet. Die tatsächliche Methode, um abzunehmen und Ihre körperlichen Fitnessziele zu erreichen, ist mit bewährter Hingabe sowie Entschlossenheit.
Während der Diätplan ein großer Teil der Erreichung Ihrer Gewichtsabnahmeziele ist, ist Bewegung auch instrumental. Eine spezielle Bewegung, Schwimmen, ist besonders nützlich, da er auf Ihre Gelenke geringe Wirkung entwirft, jedoch alle Arten von unglaublichen Vorteilen hat.
Wenn Sie Schwimmen in einem Teil Ihrer Gewichtsabnahme-Reise integrieren möchten, denken Sie darüber nach, ein Ziel wie das Schwimmen einer Meile pro Tag zu setzen. Es ist ein einfaches Ziel, sich zu berücksichtigen, und kann einfacher und leichter werden können, wie es Ihre Zeit erleichtert wird. Da dabei, haben wir eine Auflistung der 7 Schritte zusammengestellt, um durch Schwimmen einer Meile pro Tag abzunehmen. Wenn Sie damit ausgecheckt haben, sehen Sie es wirklich etwas, was Sie in Ihr Leben integrieren können, die einen großen Unterschied machen können.
1. Verstehen Sie Ihre Entfernung
Um Gewicht zu verlieren, um eine Meile pro Tag zu schwimmen, müssen Sie genau herausfinden, wie viele Runden Sie anfordern, eine Meile in Ihrem Pool zu schwimmen. Jeder Pool ist anders. Einige Pools sind 25 Meter, einige sind 25 oder 50 Meter.
Hier sind die typischsten Poolängen sowie die Anzahl der Runden, die Sie anfordern, um Ihre Meile in …
Pool-Sizelaps pro Meile
25 Yards33.
25 Meter 30.
50 Meter15.

Es ist ebenfalls wichtig zu beachten, dass es viele physische Fitness-Tracker gibt, die Ihnen dabei helfen, Ihre Distanzschwimmen zu verfolgen. Nachdem Sie den Hang erhielt, und Sie beginnen, ergebnisse zu sehen, investieren Sie in eins! Es sparen Sie Zeit, und Sie müssen sich nicht so sehr auf den Zählen jeder Runde konzentrieren!
2. Alternative Striche

Für einige kann ein Schwimmen eine Meile ein wenig langweilig sein. Im Gegensatz zu einer Meile mit einer Meile kann das Schwimmen einer Meile je nach Erfahrung um 25 bis 30 Minuten (oder länger) dauern.
Wenn Sie Ihre Striche ändern, können die Dinge schneller gehen, und Sie helfen Ihnen, verschiedene Muskeln in Ihrem Training zu nutzen. Sie können Ihre Striche Tag für Tag oder sogar von Runde abwechseln, um die Dinge interessant zu machen!
Hier sind die vier Hauptschwimmstriche, die Sie abwechseln können.
Freistil
Kombiniert einen Überkopf-Armzug, in dem sich die Arme in einem abwechselnden Muster bewegen, sowie Scissor-Tritte. Freestyle ist einer der schnellsten Schwimmschläge.
Brustschwimmen
Beim Brusttreffer machen beide Arme gleichzeitig halbkreisförmige Bewegungen sowie die Beine durchführen Froschkicks. Der Brustschlag ist der wichtigste der vier Badeanschläge, ist jedoch ebenso das langsamste der vier.
Schmetterling
Kombiniert einen Overhead-Arm-Zug mit beiden Armen sowie einem Delphin-Kick. Der Schmetterling gilt ebenfalls als einer der schnelleren Schwimmstriche als auch bei weitem der schwierigste Stoke, um zu lernen.
Rückenschwimmen
Auf der Rückseite ausgeführt (daher der Name) sowie ein Überkopf-Arm in einem abwechselnden Muster. Die Beine führen einen Scheren- oder Flatternet-Kürbnis aus, der dem Kick für Freestyle ähnlich ist. Der Rückenstreifen ist der einzige der vier schwimmenden Striche auf der Rückseite.
3. Arbeiten Sie daran, Ihre Sets zu bauen
Ein weiterer Tipp zum Schwimmen einer Meile pro Tag, um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren, besteht darin, an der Erstellung Ihrer Sets zu arbeiten. Es kann das Geräusch überwältigen, sich selbst zu widmen, um eine Meile pro Tag zu schwimmen, aber es muss jedoch nicht sein!
Genau wie jede Art von anderem Training können Sie es aufbrechen. Wenn Sie beispielsweise in einem 25-Meter-Pool schwimmen und 30 Runden schwimmen müssen, um Ihre Meile zu erhalten, können Sie ein 5-Lap aufwärmen, an dem Sie sich aufwärmen, wo Sie sich Zeiten und alternative Schläge aufwärmen. Dann können Sie 20 Runden als Ihr primäres Set (ein wenig Pause in der Mitte) machen, ebenso wie ein 5-Runde, der großartig ist.
Dies ist eine fantastische Methode, um die Dinge zu modifizieren, Dinge aufzubauen, die Dinge interessant zu halten, sowie ebenfalls in Ihren Fähigkeiten arbeiten. Wie Sie beginnen, können Sie möglicherweise ein längerer Aufwärm-, fantastisches Herunterfahren sowie einigen Pausen anfordern. Wenn Sie dann täglich Ausdauer entwickeln, können Sie diese Pausen kleiner und länger arbeiten.
4. Entwickeln Sie Ihre Geschwindigkeit

Wie ich oben gesagt habe, kann der typische Schwimmer in etwa 25 bis 30 Minuten eine Meile geben oder nehmen. Die meisten wettbewerbsfähigen Schwimmer können diese Leistung um die 20-Minuten-Marke erreichen.
Also, wie Sie trainieren und Ihre Meile jeden Tag mit der Meile schwimmen, können Sie auch Ziele für sich selbst einstellen und versuchen, Sie zu entwickelnSchwimmen Sie eine Meile pro Tag: 7 Praktische Schritte zum Abnehmen von Gewicht (###) Schwimmen einer Meile pro Tag
Überall hinschauen Sie, es gibt alle Arten von Modeerscheinungen sowie Trends, die garantieren, dass Sie abnehmen werden. Mahlzeit-Ersatz, carb-free-Diäten sowie vorgefertigte gefrorene Mahlzeiten sind einige der vielen Get-Fit-Schnellheilmittel, die gerade jetzt da sind.
Inhalt verstecken sich
Eine Meile pro Tag schwimmen
1. Verstehen Sie Ihre Entfernung
2. Alternativer Strichenfreestyle.
Brustschwimmen
Schmetterling
Rückenschwimmen

3. Arbeiten Sie daran, Ihre Sets zu bauen
4. Entwickeln Sie Ihre Geschwindigkeit
5. Track-Kalorien verbrannt
6. Verfolgen Sie die verbrauchten Kalorien
7. Seien Sie konsistent

Die Realität der Angelegenheit ist … Es gibt wirklich kein “Get-Fit-Schnell” -Schicht. Es gibt keine magische Sache, die Sie kaufen können, dass Ihr unerwünschtes Gewicht verschwindet. Die tatsächliche Methode, um abzunehmen und Ihre körperlichen Fitnessziele zu erreichen, ist mit bewährter Hingabe sowie Entschlossenheit.
Während der Diätplan ein großer Teil der Erreichung Ihrer Gewichtsabnahmeziele ist, ist Bewegung auch instrumental. Eine spezielle Bewegung, Schwimmen, ist besonders nützlich, da er auf Ihre Gelenke geringe Wirkung entwirft, jedoch alle Arten von unglaublichen Vorteilen hat.
Wenn Sie Schwimmen in einem Teil Ihrer Gewichtsabnahme-Reise integrieren möchten, denken Sie darüber nach, ein Ziel wie das Schwimmen einer Meile pro Tag zu setzen. Es ist ein einfaches Ziel, sich zu berücksichtigen, und kann einfacher und leichter werden können, wie es Ihre Zeit erleichtert wird. Da dabei, haben wir eine Auflistung der 7 Schritte zusammengestellt, um durch Schwimmen einer Meile pro Tag abzunehmen. Wenn Sie damit ausgecheckt haben, sehen Sie es wirklich etwas, was Sie in Ihr Leben integrieren können, die einen großen Unterschied machen können.
1. Verstehen Sie Ihre Entfernung
Um Gewicht zu verlieren, um eine Meile pro Tag zu schwimmen, müssen Sie genau herausfinden, wie viele Runden Sie anfordern, eine Meile in Ihrem Pool zu schwimmen. Jeder Pool ist anders. Einige Pools sind 25 Meter, einige sind 25 oder 50 Meter.
Hier sind die typischsten Poolängen sowie die Anzahl der Runden, die Sie anfordern, um Ihre Meile in …
Pool-Sizelaps pro Meile
25 Yards33.
25 Meter 30.
50 Meter15.

Es ist ebenfalls wichtig zu beachten, dass es viele physische Fitness-Tracker gibt, die Ihnen dabei helfen, Ihre Distanzschwimmen zu verfolgen. Nachdem Sie den Hang erhielt, und Sie beginnen, ergebnisse zu sehen, investieren Sie in eins! Es sparen Sie Zeit, und Sie müssen sich nicht so sehr auf den Zählen jeder Runde konzentrieren!
2. Alternative Striche

Für einige kann ein Schwimmen eine Meile ein wenig langweilig sein. Im Gegensatz zu einer Meile mit einer Meile kann das Schwimmen einer Meile je nach Erfahrung um 25 bis 30 Minuten (oder länger) dauern.
Wenn Sie Ihre Striche ändern, können die Dinge schneller gehen, und Sie helfen Ihnen, verschiedene Muskeln in Ihrem Training zu nutzen. Sie können Ihre Striche Tag für Tag oder sogar von Runde abwechseln, um die Dinge interessant zu machen!
Hier sind die vier Hauptschwimmstriche, die Sie abwechseln können.
Freistil
Kombiniert einen Überkopf-Armzug, in dem sich die Arme in einem abwechselnden Muster bewegen, sowie Scissor-Tritte. Freestyle ist einer der schnellsten Schwimmschläge.
Brustschwimmen
Beim Brusttreffer machen beide Arme gleichzeitig halbkreisförmige Bewegungen sowie die Beine durchführen Froschkicks. Der Brustschlag ist der wichtigste der vier Badeanschläge, ist jedoch ebenso das langsamste der vier.
Schmetterling
Kombiniert einen Overhead-Arm-Zug mit beiden Armen sowie einem Delphin-Kick. Der Schmetterling gilt ebenfalls als einer der schnelleren Schwimmstriche als auch bei weitem der schwierigste Stoke, um zu lernen.
Rückenschwimmen
Auf der Rückseite ausgeführt (daher der Name) sowie ein Überkopf-Arm in einem abwechselnden Muster. Die Beine führen einen Scheren- oder Flatternet-Kürbnis aus, der dem Kick für Freestyle ähnlich ist. Der Rückenstreifen ist der einzige der vier schwimmenden Striche auf der Rückseite.
3. Arbeiten Sie daran, Ihre Sets zu bauen
Ein weiterer Tipp zum Schwimmen einer Meile pro Tag, um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren, besteht darin, an der Erstellung Ihrer Sets zu arbeiten. Es kann das Geräusch überwältigen, sich selbst zu widmen, um eine Meile pro Tag zu schwimmen, aber es muss jedoch nicht sein!
Genau wie jede Art von anderem Training können Sie es aufbrechen. Wenn Sie beispielsweise in einem 25-Meter-Pool schwimmen und 30 Runden schwimmen müssen, um Ihre Meile zu erhalten, können Sie ein 5-Lap aufwärmen, an dem Sie sich aufwärmen, wo Sie sich Zeiten und alternative Schläge aufwärmen. Dann können Sie 20 Runden als Ihr primäres Set (ein wenig Pause in der Mitte) machen, ebenso wie ein 5-Runde, der großartig ist.
Dies ist eine fantastische Methode, um die Dinge zu modifizieren, Dinge aufzubauen, die Dinge interessant zu halten, sowie ebenfalls in Ihren Fähigkeiten arbeiten. Wie Sie beginnen, können Sie möglicherweise ein längerer Aufwärm-, fantastisches Herunterfahren sowie einigen Pausen anfordern. Wenn Sie dann täglich Ausdauer entwickeln, können Sie diese Pausen kleiner und länger arbeiten.
4. Entwickeln Sie Ihre Geschwindigkeit

Wie ich oben gesagt habe, kann der typische Schwimmer in etwa 25 bis 30 Minuten eine Meile geben oder nehmen. Die meisten wettbewerbsfähigen Schwimmer können diese Leistung um die 20-Minuten-Marke erreichen.
Also, wie Sie trainieren und Ihre Meile jeden Tag mit der Meile schwimmen, können Sie auch Ziele für sich selbst einstellen und versuchen, Sie zu entwickeln