Hier finden Sie die ultimative Auflistung der Laufziele, um Ihnen zu helfen, einige Konzepte zu erhalten, wie Sie genau das Beste laufende Ziel für Sie festlegen können. Es gibt 22 Laufziele, die Sie nutzen können, um Ihre 2022 -Ziele zu beeinflussen.
Ich habe eine erstaunliche Arbeitsmappe für Laufziele, mit der Sie in diesem Jahr enorme Ziele festlegen und sie erreichen können. Es handelt sich um einen kostenlosen PDF -Download, den Sie ausdrucken können (oder Screenshot) sowie entlang aller 2022. Gesamt den Typ dieser Veröffentlichung, um Ihr Kopie jetzt zu erhalten!
Arbeitsbuch für Ziele
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Aber zuerst … lassen Sie uns über die Laufziele sowie über Neujahrsvorsätze sprechen.
Ich mag Neujahrsvorsätze, Neumonate, neue Laufschuhe … im Grunde jede Art von Chance für einen Neuanfang. Ich mag es also, wirklich aufzuhören und über meine Ziele für das Jahr zu glauben, sie zu komponieren und festzustellen, welche für mich am wichtigsten sind. Dann konzentriere ich mich auf diejenigen, auf die ich hinarbeiten kann.
Ich verstehe, dass das Laufen schwer ist. Es kann überwältigend sein, dass es über das Festlegen eines Laufziels für das Jahr festgelegt wird. Es ist zusätzlich schwierig, ein laufendes Ziel zu setzen, wenn Sie mit Instagram scrollen und unzählige andere Läufer sehen, die ihre Ziele teilen! Wichtige Erinnerung: Setzen Sie ein Ziel, das Ihnen wichtig ist. (Es sollte ebenfalls etwas sein, das sowohl für Ihre Fitness, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden als auch für Ihre Erfahrung realistisch ist.)
Hier ist eine Liste von Konzepten, die Ihnen dabei helfen, ein fantastisches Laufziel für Sie zu erhalten. Nutzen Sie dies als Motivation, um einige Ziele zu bestimmen, die Sie erreichen möchten. Lassen Sie dann die Arbeitsmappe für Laufziele erhalten, um es zu nennen und einen Plan zu machen, um es zu verfolgen.
22 Laufzielkonzepte für 2022
Laufen Sie nackt – laufen Sie in einer Woche ohne Innovation. Dies bietet Ihnen die Möglichkeit, in Ihrem Körper zu inspizieren.
Führen Sie ein Path -Rennen – Train für ein Path -Rennen dieses Jahr. Es ist wie ein anderer Sport als Straßenrunnen!
Führen Sie ein Zielrennen durch – Wählen Sie einen Ort aus, an dem Sie gehen möchten, und sehen Sie, welche Rennauswahl verfügbar ist.
Lauf #__ Meilen dieses Jahr. Setzen Sie sich ein Ziel, eine bestimmte Zahl pro Woche oder Monat für Meilen zu betreiben. Insgesamt für das Jahr für Ihr Laufkilometerziel für 2022.
Laufen Sie einen riesigen Stadtmarathon. Wenn Sie dies sowie ein Rennen in Ihrem Kopf ausgecheckt haben, machen Sie es!
Laufen Sie mit Freunden – machen Sie einen laufenden Freund sowie die Meilen fliegen vorbei. (Sie werden auch fliegen, wenn sie schneller als Sie sind.)
Mit deinem Hund laufen – hast du keinen Hund? Holen Sie sich einen! Oder bitten Sie, mit dem eines Freundes zu laufen (besonders wenn er hektisch ist und dass ihr Welpe mehr Bewegung bekommt)
Machen Sie “Spaß” das Ziel. Machen Sie 1 Laufen pro Woche nur zum Spaß, ohne irgendeine Art von Distanz- oder Geschwindigkeitszielen. Hören Sie sich ein lustiges Hörbuch an. Podcast oder Ihre Lieblings -Playlist.
Laufen Sie Ihren ersten Marathon oder die Hälfte. bereits diese Entfernungen erobert? Führen Sie ein Rennen durch, das Sie vorher noch nicht gemacht haben.
Führen Sie eine PR. Legen Sie einen neuen persönlichen Rekord in 5K, 10k, halb oder voll. Oder setzen Sie ein Programm PR und führen Sie Ihre schnellste Zeit bei einem Rennen, das Sie jedes Jahr machen.
Führen Sie ein lustiges Rennen aus – probieren Sie ein Run Disney -Event oder einen Spaß in Ihrer Nähe, kleiden Sie sich und haben Sie einfach Spaß.
Neuer Weg – Entdecken Sie einen neuen Ort, an dem Sie eine Woche lang ausgeführt werden müssen. Dies ist eine fantastische Methode, um langfristige Langeweile zu verhindern.
Treten Sie einem Laufclub bei – inspizieren Sie mit Ihrem regionalen Laufwerk, um festzustellen, ob sie Gruppenläufe abhalten.
Stellen Sie sich jemanden vor, um zu rennen – haben Sie bereits eine lange Freunde, aber kein Run Buddy? Laden Sie einen Kumpel ein, mit Ihnen zu rennen.
Kraftzug – werden stärker und war ein viel besserer Läufer mit einem Ausdauertrainingsplan für Läufer.
Essen Sie viel besser – konzentrieren Sie sich auf die Ernährung, um Ihren Körper zu unterstützen und besser zu erholen.
Run 2022 Meilen in diesem Jahr – Führen Sie die „Run the Year Challenge“ und rennen Sie im Jahr 2022 2.022 Meilen aus.
Rennen Sie #__ Marathons oder Halbmarathons – setzen Sie sich ein Ziel, in diesem Jahr eine bestimmte Anzahl von Rennen durchzuführen.
Laufstreifen – Beginnen Sie eine Laufserie und machen Sie jeden Tag mindestens 1 Meile.
Trainieren Sie Ihren Geist – arbeiten Sie an Ihrem mentalen Training, wenn Sie eine Woche lang sind.
Freiwilligenarbeit bei einem Rennen – Angabe der Arbeit an einer Aide -Station an einem regionalen Rennen.
Moonshot Running Goal – Nennen Sie das große, beängstigende Laufziel, das Sie wirklich erreichen möchten (und kann eine kleine Angst haben, zuzugeben).
Egal welches Ziel Sie für sich selbst festgelegt haben, ich habe Sie für Sie aus. Spaß zu haben ist ein fantastisches Ziel. Ein Marathon -PR zu führen ist ein fantastisches Ziel. Jeder Körper ist anders – tun Sie das Beste für Sie.
Denken Sie daran, dass Ihnen das beste laufende Ziel für Sie wichtig ist, sowohl mit Ihrer Zeitleiste als auch mit der Präsentation von Gesundheit/Fitness, wirtschaftlich und logistisch und etwas, das Sie tun möchten.
So setzen Sie Ihre Arbeitsmappe für Laufziele
Bereit, Ihre Laufziele zu setzen? requirement some assist setting a great running goal for you??
-> get the free Running goals Workbook! It’s a 12 page pdf designed to assist you determine your huge running goals as well as focus on exactly how to achieve them.
The 2022 Run goals Workbook Includes:
Review of last year
Step by step goal setting
Affirmation worksheet
2022 Monthly Goals.
Monatlicher Planer zum Planen von Training / Track Miles
Laufensterm
Füllen Sie den Typ unten aus, und ich werde es Ihnen sofort per E-Mail senden. Es ist dein allererster Schritt, um dieses Jahr etwas Erstaunliches zu tun!
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