Heute sprechen wir von Chafing – insbesondere von Sport BH Chafing. Hier finden Sie einige Informationen darüber, wie Sie genau das Schrecken sowie die besten Sport -BHs verhindern können. Sowohl jeder Körper als auch jede Reihe von Brüsten sind unterschiedlich. Bitte kommentieren Sie Ihren Rat!
Ich habe diese E -Mail von einem Leser/Läufer letzte Woche erhalten und ihren Schmerz spürt – buchstäblich.
Meine neuesten Videos
Was ich an einem Tag esse – Runner Edition
Was ich an einem Tag gegessen habe. Essenstagebuch von einem Läufer, der derzeit nicht für einen Marathon oder einen Halbmarathon trainiert. Frühstück, Mittagessen, Abendessen sowie Snacks plus Tipps.
Mehr Videos
0 Sekunden von 14 Minuten, 26 Sekunden
Next Up
Covid 19 Antikörpertest
05:19
Live
00:00
08:21
14:26
Ich benötige sowohl Unterstützung von Ihnen als auch Ihren Läuferfreunden. Ich habe keine große Brust (34 B oder C, je nach BH), aber ich erlebe jedoch, wenn ich mehr als 10 Meilen laufe. Ich habe mein ganzes Leben lang in den letzten zwei Jahren nur Marathons geführt. Ich glaubte, dass die Spreu unter meinem BH nur normal war, aber ich kann nicht glauben, dass jeder darunter litt. Lassen Sie mich verstehen, wenn Sie einen Rat haben. Was auch immer ich stöbere, spricht über Bounce Management und eignet sich eher für Frauen mit einer größeren Brust, und ich benötige nur Ratschläge, um die Verhinderung zu verhindern!
Ich habe Vaseline angelegt, bevor ich renne, um es zu versuchen und zu helfen. Im Sommer laufe die Vaseline jedoch im Sommer 2-4 Stunden lang nicht. Ich brauche nur einen tollen BH.
Ich bekomme im Sommer die Scheuung, wenn ich lange Läufe von mehr als 10 Meilen mache. Es ist das Schlimmste! Zusätzlich dazu ist die Marke unter Ihrem Brustbereich nicht attraktiv. Ich habe es als “laufendes Tattoo” bezeichnet und das ist während der Monster Monate des Marathon -Trainings präzise. Boo.
Genau hier finden Sie einige Tipps zur Verhinderung sowie zur Unterstützung von Sport -BH -Scheuern…
Die besten Sport -BHs für Marathonläufer:
1. Ich mag es, Comfort -Sport -BH -Linie zu bewegen, sind jedoch äußerst unterschiedlich, sodass Sie den für Sie entdecken müssen. MC hat mir im Laufe der Jahre viel von ihrer Ausrüstung geschickt, also habe ich das Gefühl, dass ich verstehe, was für mich und meine Mädchen aus ihrer Linie funktioniert.
Ich mag dieses Metropolitan X über BH für lange Läufe. Ich mag auch ihren Vixen -BH, aber ich habe kleine Brüste, also funktioniert das für mich. Wenn Sie sie schleppen, benötigen Sie mehr Unterstützung. Zum Glück sind sie dafür ein großartiges Geschäft. Ich habe ebenfalls hervorragende Dinge über Lulus Tatatamer gehört, aber ich habe es nicht ausprobiert.
2. Da hochwertige Sport -BHs kostspielig sind, trage ich für kürzere Läufe niedrigere Kosten für kürzere Läufe und die $$ für langen Sitzungen.
Wenn ich das Ziel oder den Champion -Sport -BHs trage, verdopple ich so viel wie Bounce. Ich habe viel davon in meiner Schublade und trage zwei zu Zeiten (selbst mit kleinen Brüsten mag ich nicht sprunghaft).
Die BHs vom Typ “Pull-Over” sind großartig, aber für super lange Läufe ist es schön, eine verstellbare Band zu haben. Meine bevorzugten für über 10 Meilen sind mit einem Verschluss zurück. Ein Besucher, der in einem laufenden Laden arbeitet, stellte fest, dass die Größe sowohl der Schlüssel als auch das Tolle an verstellbaren Rücken ist, dass Sie es enger machen können, wenn er älter wird/locker wird.
3. Hinweis: Wenn Ihr Google „Sports BH für Marathon -Läufer“ der Champion Marathon Sports BH auftaucht. Ich habe diesen BH so gut versucht und es nicht gefällt, wenn er läuft. (Kaufen Sie es nicht nur seit dem Namen.)
Aber ich grabe Champion -Ausrüstung und bevorzuge ihren Show -Sport -BH. Es hat eine schöne Unterstützung sowie ein atmungsaktives Fenster.
Ich habe ebenfalls ASICs, New Balance, Adidas, Nike sowie höchstwahrscheinlich mehr Marken sowie diejenigen ausprobiert, die für meine Brüste alias „lolas“ arbeiten.
Wie man Schrechung verhindern:
1. Holen Sie sich einen tollen Sport -BH. Je weniger Sprung ist, desto weniger reiben Ihre Haut.
Die Band ist direkt in Ihrem Brustkorb. Sie müssen also atmen (eine Nachfrage nach Laufen), stellen Sie jedoch sicher, dass Sie die richtige Größe für Ihre Brust und Tassen verwenden.
2. Schmieren Sie mit Vaseline oder Körpergleit. Schieben Sie es ein, bevor Sie mit dem Laufen beginnen – warten Sie nicht, bis das Verbrennen beginnt.
Erwägen Sie, nach Möglichkeit Mitte der Mitte erneut zuzürnen. Ich bin in Rennen gefahren, bei denen die ersten Zelte entlang des Programms die Vaseline für Läufer aushalten und sich für den Kurs bewerben können.
Wie man mit Sport BH Chafing anbietet:
1. explain to everybody at the pool that you are training for a race… distract them from the horror that is your scabbed breast with tales of your long runs to impress.
Warning: Spray tan sticks to chafed skin as well as makes your cut look like a brown burn. I know, I’ve done it.
2. put Neosporin or diaper crème on it. keep it clean as well as dry.
Just the tip: If you want a nickname for your boobs BuzzFeed will help.
Lass uns reden!
What is your preferred sports bra for high effect as well as super sweaty runs?
How do you prevent chafing?
How do heal with chafing?
Sende mir das Arbeitsbuch
1SaveTeilen ist Kümmern!
1
Stift
Teilen
Tweet
Teilen
Post
Teilen