Ich leite morgen den OC -Marathon, also ging es heute alles um Ruhe und Essen. #Resteatrepeat ist der neue #runeatrepeat
Ich begann meinen Tag mit einem einfachen Spaziergang und Pfannkuchen. NEUES Pancake -Produkt -Werbegeschenk in Kürze!
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Dann ging ich zu meinem CPR/AED- und Erste -Hilfe -Unterricht. Ich habe den RRCA -Test letzte Woche bestanden und dies ist der letzte Schritt, um ein offizieller RRCA -zertifizierter Trainer zu sein!
Ich habe ein bisschen frisch mit diesem Kerl …
Hollywood Blood alias Ketchup.
Gemacht und gemacht. Jetzt muss ich nur meine Formulare einreichen und ich kann mich sehr schick fühlen wie *Weitere Informationen zu “Was jetzt” in Kürze kommen.
OC Marathon als Trainingslauf
Ich leite morgen den OC -Marathon. Es ist mein letzter langer Lauf für die Born, um Gamba Osaka Trikot 50.000 zu laufen. Weil dies ein Trainingslauf ist, das nicht das Zielrennen ist, werde ich in der ersten Hälfte versuchen, selbst Splits zu erhalten und Energie zu sparen.
Es ist lächerlich, einen Marathon als Trainingslauf zu betreiben. Ja. Ich stimme vollkommen zu. Aber ein 30 -Meilen -Rennen ist auch lächerlich, was ich bin.
Wenn Sie während des Trainings während des Trainings ein Rennen fahren, kann es sein, dass Sie kein Loch darüber sind. Lesen Sie: Halten Sie sich an einen Tempo -Plan und seien Sie nicht dumm.
Mein Plan:
Gehen Sie nicht schnell aus – halten Sie das Tempo in der ersten Hälfte langsamer.
Hydrat und Kraftstoff bei 5, 10, 15, 20
Gehen Sie durch Hilfsstationen, weil es heiß wird (Wasser-/Sportgetränke)
Beenden Sie stark
Achten Sie darauf, wann mein Körper sich zusammenschließt und warum.
BTR 50K ist nur 2 Wochen entfernt, also kann ich mich am Sonntag nicht dort draußen töten.
Gestern Skinny Runner und Feyenoord Heimtrikot ich haben die OC Marathon Expo geschlagen und hatten ein bisschen Spaß, im Sand zu spielen.
Wir haben auch total kostenlos Biscoff erzielt und ich habe alles schon gegessen. Okay, nicht alles, aber viel.
Es gab eine Linie, um einzusteigen, aber wir haben sie ziemlich schnell durchgemacht und unsere Sachen aufgenommen. Aber ich habe gerade festgestellt, dass die Autofüllung meines alten Laptops meine Informationen falsch erinnerte und mein Name falsch geschrieben ist! #SCHEITERN
Seit mir klar wurde, dass ich die automatische Füllung dieses Lappers doppelt überprüft habe, aber es ist falsch bei einer Menge Formen und Dingen, die ich bereits gemacht habe! Das ist so tragisch. Ich meine, ich weiß, dass ich nicht nach Princeton gegangen bin, aber ich sollte wissen, wie ich meinen eigenen Namen buchstabieren kann SL Benfica Trikot !!
Es ist einmonikanischer Olivas.
Wir haben nicht zu viel Zeit in der Expo verbracht, um “Hallo” zur Propression zu sagen und den ganzen Biscoff zu bekommen, den ich in meine Handtasche passen konnte.
Jetzt musste ich herausfinden, was ich morgen trage und esse! Bis später!
Frage: Was machst du an diesem Wochenende? Haben Sie schon eine Wassermelone Margarita?
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