Essen (Seite) sowie intuitives Essen

Hallo! Habt Maillots Leeds United ihr heute einen 5k Freitag gelaufen?! Ich tat. Mein guter Freund Susan hat mich heute Morgen für einen Lauf zufrieden. Ich habe dieses Bild gemacht, während ich auf sie wartete?

Nach meinem 3,1 -Meilen -Lauf machte ich eine Joghurtschale zum Frühstück. Chobani Ananas, Getreide, Apfelbanane sowie Mandelbutter. Das war super füllend!
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Es ist so seltsam, dass diese Apple -Bananen wie Bananen aussehen und wie Äpfel schmecken!

Ich machte Fotos von meinem Mittagessen im Mittagessen, wurde jedoch festgestellt, dass ich für ein paar Minuten wirklich aus dem Büro steigen musste.

Jemand aus einem weiteren Büro kam während meines Bild Shootings ein und sah, wie ich Fotos machte, jedoch nichts ansah. Sie haben mich einfach leise beurteilt. Ich bin jetzt das Gebäude Verrückte. Es ist lustig, da es wahr ist.

Ich habe einen Salat sowie eine Menge Snacks gepackt! Ich habe höchstwahrscheinlich das Popcorn oder Vitatop zum Crystal Palace FC Trikot Mittagessen.

plus ein schokoladengriechischer Joghurt für Proteinkraft. Ich habe diese noch nicht ausprobiert, also hoffe ich, dass sie gut sind.

Aber dann packte es so gut und ging zu … SCHALL. Ich bin genauso konsumiert und es ist nicht großartig für mein Bankkonto.

Aber an einem schönen Tag in Südkalifornien wie dies ist großartig für meinen Geist?

Ich mache also sowohl zum Mittagessen als auch beim Downing ebenso viele Chemikalien in der Art von Diätplan -Cola, um meine geistige Gesundheit zu halten.

Intuitives Essen – Entschuldigung, ich habe so lange gebraucht, um meinen Termin zusammenzufassen. Mein Herz und mein Kopf waren gestern woanders.

Evelyn, und ich habe das übergegangen, was meiner Meinung nach mein Problem ist, und sie fragte mich sehr besorgt über meine Essgewohnheiten und die Überzeugungen. Es ist so therapeutisch, die Dinge laut zu sagen.

Sie glaubt, dass ich tagsüber nicht genügend esse und deshalb es nachts zugänglich habe. Ich glaube, sie ist die verrückte. Ich glaube, ich habe eine schlechte Geschichte des gewohnheitsmäßigen und emotionalen Essens. Ich habe also Hausaufgaben, um meinen Hunger, meine Gewohnheiten, meinen Timing, meinen Zufriedenheit und mehr herauszufinden.

Kann ich einfach sagen, dass ich es mag, dass sie sowohl ein R.D. als auch eine Therapeutin ist? Mein Körper und mein Gehirn funktionieren beide?

Intuitive Hausaufgaben – ich habe Arbeitsblätter, die ich den ganzen Tag über ausfüllen soll. Ich nehme die Zeit auf, genau wie hungrig ich, was ich gegessen habe, genau wie zufrieden ich bin und meine Fülle. Alles ist auf einer Skala von 1-10.

Ich werde dies für zwei Wochen bis zu meinem nächsten Besuch tun, um es zu versuchen und mir viel besser zu verstehen, um meinen Hunger und das Essensmuster zu verstehen. Ich glaube, das wird für mich sehr praktisch sein, um die Bedürfnisse meines Körpers zu verstehen.

Einer der Punkte, die Evelyn gemacht hat, war jedoch – diese Arbeitsblätter sollen ein Werkzeug sein, die keine Belastung haben. Ich werde sie so oft wie möglich nutzen, wenn ich kann – wie mein Leben nicht so modifizieren sollte, um sie zu passen. Sie sollten mein Leben so aufzeichnen, wie es ist, nur mit einigen Minuten Notizen jeden Tag.

Ich habe noch eine Hausaufgabe, aber ich werde später darüber sprechen.

Bitte lassen Sie mich verstehen, wenn Sie Fragen haben. Sie möchte wirklich, dass ich den Blog als Werkzeug benutze und mein bisschen Herz über diese Reise komponiere. Nach nötig einspielen.

Frage: Haben Sie jemals ein Problem gehabt, von dem andere Leute nicht glaubten, ein Problem sei? Was war es?

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