Ich habe in letzter Zeit keinen Beitrag für intuitives Essen (dh) gewidmet, weil ich versucht habe, ihn einfach zu leben und zu denken, dass es es manchmal schwieriger macht.
Neulich wurde mir klar, dass ich mich nicht erinnern konnte, als ich das letzte Mal binged hatte. Versteh mich nicht falsch – sinnloses Essen und Überessen passiert, aber nicht so sehr Binging. Ich bin sehr glücklich darüber.
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Seit ich große Fortschritte gemacht habe, aber ich bin noch nicht vollständig da, habe ich beschlossen, die 10 Prinzipien des IE zu überprüfen, um zu sehen, wo ich bin:
1. Die Ernährungsmentalität ablehnen – getan und getan? Dieser war einfach, da ich für nichts eine weitere Diät machen wollte!
2. Ehren Sie Ihren Hunger – überprüfen Sie. Ich esse, wenn ich hungrig bin. Raketenwissenschaft? Nicht so viel. Essen, wenn ich nicht hungrig bin – das ist eine andere Geschichte …
3. Frieden mit Essen verdienen – ich bin ein tierisch -liebevoller, Sonnenblumen, der Peta befürchtet, fürchtet California Hippie, also war ich alles dafür, dass ich Frieden eine Chance gab. Wenn die Drogenkartelle südlich der Grenze nur meiner Führung folgen würden …
4. Fordern Sie die Lebensmittelpolizei heraus – Ich habe eine lange Geschichte der herausfordernden Autorität, also war dieser einfach. Die Lieblingsgeschichte meiner Mutter über mich ist, als ich drei Jahre alt war, sagte ich dem Babysitter: “Meine Mutter ist verantwortlich, aber wenn sie nicht hier ist, bin ich es.” Und vergiss es nicht.
5. Respektiere deine Fülle – Ding Ding Ding! Wir haben einen Gewinner -Verlierer.
6. Entdecken Sie Ihren Zufriedenheitsfaktor – eine weitere Beule auf der Straße.
7. Ehre deine Gefühle ohne Essen – verdammt, drei Prinzipien, die ich nicht gemeistert habe?
8. Respektiere deinen Körper – dieser wird besser und das ist alles, was ich tun kann.
9. Übung – Ich weiß nicht, ob Sie den Titel meines Blogs und allem bemerkt haben, aber ich renne.
10. Ehre deine Gesundheit – Ich esse genug Produkte, um eine vierköpfige Familie zu füttern. Ich denke, ich bin in diesem Fall in Ordnung. Möglicherweise muss das organische Zeug hochgefahren und die Handvoll von Graham Crackern beobachten.
Im Moment lebe ich die ersten vier Prinzipien des intuitiven Essens in Ordnung. Aber ich bin noch kein intuitiver Esser, da ich die Nummern fünf, sechs und sieben nicht gemeistert habe. Dies sind die Zahlen, von denen ich denke, dass sie mir und meinem natürlichen Gewicht im Wege stehen.
In den nächsten Wochen werde ich versuchen, mehr aufzuhören, wenn ich voll werde, mit meinem Essen präsent bin und nicht esse, wenn ich wütend, einsam oder müde bin (anhalten).
Das Mittagessen war ein neuer Fund von Mamas – Süßkartoffelsuppe. Ich hatte gehofft, es war wie die fantastische Butternuss -Kürbissuppe, die ich in einem Hotel in CA hatte, aber nein. Es war eine Art langweilig.
Ich habe es mit etwas Brokkoli für ein grünes und goldenes Mittagessen kombiniert?
“Grün, Gold hören wir es! Ich sage, fangen Sie den Geist! ”
Was? Habe ich das zu weit gebracht? (Bitte ignorieren Sie das schlecht zentrierte Bild)
Ich habe auch eine Tüte Gemüse -Chips gegessen, weil das Mittagessen ohne sie lahm war.
Warum zum Teufel rollen Mandelmilch und Sojamilch in Kaffee?
Bessere Frage: Warum stecke ich es trotz der Tatsache, dass ich es kenne, weiter in meinen Kaffee?
Monica ist eklig. Willkommen in ihrem Blog.
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